Obwohl es sich um einen scheinbar einfachen Prozess handelt, erleichtert die 5Rhythms-Praxis tiefe und endlose Erkundungen und führt die Tanzenden über selbst auferlegte Beschränkungen und Isolation hinaus in neue Tiefen der Kreativität und Verbindung.
Die 5Rhythms Wave ist eine Karte, die zeigt, wie sich Energie bewegt und verändert. Jeder Rhythmus trägt zur Integrität des Ganzen bei. Die 5Rhythmen – Flowing, Staccato, Chaos, Lyrical, Stillness® – sind Zustände des Seins.
Sie sind eine Landkarte überall hin, wohin wir wollen, auf allen Ebenen des Bewusstseins – innerlich und äußerlich, vorwärts und rückwärts, physisch, emotional und intellektuell. Sie sind Markierungen auf dem Weg zurück zu einem wahren Selbst,
einem verletzlichen, wilden, leidenschaftlichen, instinktiven Selbst.
Diese kraftvolle, dynamische Meditation, kann jeder – unabhängig von Alter, Größe oder
körperlicher Fähigkeit praktizieren. Es gibt keine Schritte zu befolgen, keine Choreografie zu lernen, keine Möglichkeit, es falsch zu machen. Die einzige Voraussetzung ist ein Körper, der noch atmet, ein Herz, das noch schlägt, und ein Verstand, der noch neugierig ist!
Mit Musik aus aller Welt, gemeinsamen WarmUp und leichten Bewegungs-Impulsen ist hier viel Raum für freien Tanz von innen heraus in Verbindung mit dir selbst, mit anderen und mit dem universellen Tanz des Lebens.

„Energy moves in waves. Waves move in patterns. Patterns move in rhythms.
A human being is just that energy, waves, patterns, rhythms. Nothing more. Nothing less.
A dance.“ -Gabrielle Roth

Im ersten Quartal befassen wir uns mit den 5Rhythmen, ihren Übergängen und
Verbindungen zu den Körperportalen.
Im der zweite Kursreihe erkunden wir, die Rhythmen tanzend, verschiedene
Ebenen von Beziehungen im ICH, mit dem DU und als WIR. Wer bin ich, in meinem Flow? Wie kann ich in Beziehung mit dem Du präsent und zentriert, in meiner Mitte sein? Welche Weisheiten erfahre ich beim Tanz in
Gemeinschaft?
21.4. - Ich – ME
28.4. - Du – YOU
05.5. - Wir – WE
Jeweils als Kurseinheit buchbar. In beiden Kursreihen natürlich immer dabei:
WAVE AFTER WAVE – Meditation trifft Tanzboden.


Sonja Hellmann, interdiszipl. (Lebens-)Künstlerin (Diplom Alanus '02), erfahrene Kunst(v)ermittlerin & -therapeutin (Dipl.), Mutter 2er Teenager.
Sie tanzt, malt & performt die 5Rhythmen seit '03, unterrichtet seit '18 (Waves®,5RTA). Voller liebevoller Verrücktheit & tiefer Empfindsamkeit hält sie mit Klarheit & Erfahrung einen Raum, in dem Vertrauen leichtfällt. www.sonjahellmann.de